دال ميديا: مع انتهاء احتفالات عيد الميلاد ورأس السنة، عاد السويديون إلى الروتين اليومي الصارم، حيث تبقى 98 يومًا حتى العطلة الرسمية التالية في الجمعة العظيمة، ما يجعل هذا العام يشهد أطول فترة عمل متواصلة منذ ست سنوات، وهو ما يُعرف بفترة “أسابيع الثور”.
ما هي أسابيع الثور؟
مصطلح “Oxveckorna” أو أسابيع الثور، يعود إلى المجتمع الزراعي القديم، حيث كانت هذه الفترة بعد الأعياد مرهقة بسبب العمل الشاقدون وجود عطلات طويلة.
تُعرف هذه الفترة اليوم بأنها الأكثر صعوبة نفسيًا، بسبب طولها وافتقارها للاستراحة، حيث تمتد من 9 يناير وحتى عطلة الجمعة العظيمةفي نهاية مارس.
تحديات نفسية وطرق للتعامل معها
تصف الدكتورة إنغيلا ستاي ستالبراند، المتخصصة في علم النفس، هذه الفترة بأنها تحدٍ نفسي كبير، لكنها تنصح بعدم التعامل معها كفترة إجهاد مستمر، بل بضرورة العناية الذاتية قائلة:
“الأمر لا يتعلق فقط بالصمود، بل بالاهتمام بالنفس. من المهم تخصيص وقت للراحة والانتعاش، بما يتناسب مع احتياجات الفرد الشخصية.”
نصائح السويديين للتعامل مع الفترة
تحدثت TV4 Nyheterna مع بعض سكان مالمو الذين قدموا نصائح لمواجهة أسابيع الثور بنظرة إيجابية:
- بير فرانشون: “أنا أترقب بدء موسم سملا (Semla) وحلول عيد الحب، فهذه المناسبات تمنح بعض البهجة وسط هذه الفترة الطويلة.”
- ماريا لوندغرين: “من المهم أخذ أيام إجازة صغيرة إن أمكن، لمن لديهم وظائف مرنة.”
كيف تتعامل مع أسابيع الثور؟
- تحديد أهداف قصيرة المدى مثل احتفالات أو مناسبات اجتماعية.
- تخصيص وقت للراحة مثل ممارسة التأمل أو المشي في الطبيعة.
- تجنب الضغط الزائد والاهتمام بالصحة النفسية.
مع التخطيط الجيد والبحث عن لحظات إيجابية، يمكن تجاوز هذه الفترة الطويلة بنجاح!
المصدر: tv4
