تعتبر ممارسة الجنس مفيدة للصحة الجسدية والنفسية، ولكنها قد تكون مرهقة أيضًا. لذا، كان يُعتقد لفترة طويلة بين الرياضيين أن الامتناع عن الجنس قبل المنافسات الرياضية يعزز الأداء. فما الذي تقوله الدراسات الحديثة حول هذا الموضوع؟

الجنس والرياضة: معتقدات قديمة ودراسات حديثة

ظل الشعار السائد في الرياضة الاحترافية لفترة طويلة هو: “لا جنس قبل المنافسة الرياضية”. كان الافتراض أن الامتناع عن الجنس يزيد من الطاقة والعدوانية، مما يعزز الأداء الرياضي. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن منع الرياضيين من ممارسة الجنس، مثل لاعبي بطولة كأس أمم أوروبا 2024، ليس له أي أساس علمي.

تأثير الجنس على الجسم

الجنس ينشط الجهاز القلبي الوعائي، يحفز الدورة الدموية، ويخفف التوتر والألم، ويساعد على النوم بفضل إفراز العديد من الهرمونات. يوضح الدكتور مايكل سيبيرس، الطبيب المساعد في الطب النفسي والعلاج النفسي في معهد الطب النفسي الجنائي وأبحاث الجنس بمدينة إيسن الألمانية، أن مراحل الاستجابة الجنسية تتضمن إطلاق مجموعة متنوعة من الهرمونات.

مراحل الاستجابة الجنسية وأثرها

طور الباحثان ويليام ماسترز وفيرجينيا جونسون في الستينيات نموذجاً من أربع مراحل للاستجابة الجنسية، وهي: الإثارة، الهضبة، النشوة الجنسية، والانحدار. كل مرحلة من هذه المراحل تسيطر عليها هرمونات معينة. في مرحلة الإثارة، يرتفع ضغط الدم بفضل الأدرينالين، بينما يسبب الدوبامين التوقع والنشوة. خلال مرحلة الهضبة، يعزز الأوكسيتوسين القرب والارتباط، ويصل إلى ذروته في مرحلة النشوة الجنسية.

البرولاكتين وتأثيره على الأداء الرياضي

بعد النشوة الجنسية، يظهر هرمون البرولاكتين الذي يساهم في الاسترخاء والشبع، مما قد يشكل عائقًا في المنافسات الرياضية بسبب تأثيره المهدئ. لذا، فإن النشوة الجنسية قبل وقت قصير من المنافسة ليست فكرة جيدة.

الجنس ليس عائقًا

على الرغم من أن بعض الدراسات الفردية أشارت إلى أن الجنس يضعف عضلات الساق ويجعل الرياضيين أبطأ، إلا أن أحدث تحليل حول موضوع الرياضة والجنس من عام 2022 أشار إلى أن الجنس ليس له تأثيرات سلبية على الأداء الرياضي. بل بالعكس، يعتقد الدكتور سيبيرس أن الجنس قد يعزز الأداء الرياضي.

الجنس والنشوة: عامل مشترك مع الرياضة

“الجنس هو نشاط بدني يمكن أن يعزز اللياقة البدنية”، يقول سيبيرس، مشيرًا إلى أن الجنس والرياضة يشتركان في الشعور بالنشوة. يشير سيبيرس إلى أن ما يُعرف بـ “نشوة العدائين” يترافق مع النشوة، قلة القلق، وقلة الألم، وهو شعور مشابه لما يحدث أثناء ممارسة الجنس.

الخلاصة: الجنس والصحة

يشير الدكتور سيبيرس إلى أن الكانابينويدات الذاتية، والأوكسيتوسين، والبرولاكتين كلها تعمل على تهدئة الجسم وتقليل التوتر، مما يعزز الصحة العامة. وبالتالي، لا يوجد ما يعارض ممارسة الجنس حتى قبل المنافسة، حيث يمكن أن تكون له فوائد جسدية ونفسية تعزز الأداء الرياضي.

المصدر: dw.com